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轻度的腰间盘突出可以用打篮球帮助恢复吗

2020-10-10 体育 82阅读
这个最好不要的好，恢复不了，还可能加重，打篮球中稍微一点激烈的运动、不当的姿势、过度的发力都可能引起腰椎间盘受力不均，从而导致突出加重，甚至完全突破也是可能的。
建议不做过激烈运动，运动可以佩戴腰围加强保护。另外，可以在平时多做拱桥式、飞燕式（可自行百度具体教程）锻炼腰部肌肉，就算不会还原，至少不加重。
强烈推荐有条件的，坚持去游泳，每周一次或两次，利用水的浮力减轻腰部负担，对腰背肌肉的锻炼也是很好的。
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