冬至习俗
1.吃饺子
“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”可见冬至吃饺子已经是必不可少的风俗。"医圣"张仲景曾任长沙太守，辞官回乡后，看到乡亲面黄肌瘦，饥寒交迫，不少人的耳朵都冻烂了。因而命其弟子搭台筑灶，把羊肉和驱寒药材放在锅里熬煮，然后捞出来切碎，用面包成耳朵样的"娇耳"，煮熟后，分给来求药的人吃。人们吃后，浑身暖和，两耳发热，冻伤的耳朵都治好了。后人学着"娇耳"的样子，包成食物，便叫"饺子"。
2.九九消寒
冬至的次日开始数九，这就是人们所说的"提冬数九"。数上9天是一九，再数9天是二九，以此类推，数到"九九"就算"九"尽了。"九尽杨花开"，那时天就暖了。入九以后，文人墨客，搞所谓消寒活动，择一"九"日，相约九人饮酒（"酒"与"九"谐音），席上用九碟九碗，成桌者用"花九件"席，以取九九消寒之意。
3.祭天祭祖
很多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。家家户户都把家谱、祖先像、牌位等供于家中上厅，安放供桌，摆好香炉、供品等。祭祖的同时，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神灵，以祈福来年风调雨顺，家和万事兴。
冬至养生
冬至是最接近“死亡”的一天，《易经》有言：＂先王以至日闭关，商旅不行＂，冬至阴气最重，故而闭关不为。
所谓"物极必反"、“盛极而衰”，冬至不仅是"阴极之至"，也是"阳气始至"，是阴阳消长的微妙节点，是阴阳交割的临界点，“阴极之至，一阳始生”，因此冬至也喻意新生命的开始，冬至养生正当时。
忌暴饮暴食
冬至阳气最弱，消化机能较弱，无法帮助身体运化过多食物。
忌受寒
冬至极阴之日，身体抵抗力也相应较差，外出时一定要避免风寒的侵袭。
忌房事
冬季老生常谈的禁忌，极阴之日的冬至更不可不提，冬至宜养精蓄锐，合天地之时方行阴阳之事。
忌大汗
大量排汗也会耗费大量精气，冬至应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。
冬至艾灸事半功倍
冬至转折之际，艾灸事半功倍！
艾灸督脉穴位推荐：大椎、肾俞、脾俞。
艾灸任脉穴位推荐：太溪、关元、神阙、中脘。
