活血化瘀的食物和水果有哪些

2021-07-11 健康养生 293阅读

葡萄:1997年,美国威斯康新大学的相关人员研究发现,每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%,非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质,对预防心脑血管病有一定作用。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。
山楂:中医认为山楂具有活血化瘀的作用,是血瘀型痛经患者的食疗佳品。山楂除了具有活血化瘀的功效外,还具有帮助消化的作用。消化功能不好的人,可以竟是食用点山楂。



凤梨:凤梨中所含的生物与凤梨蛋白,不仅能够使血凝块消退,还可及早制止血凝块形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用。而且经常食用凤梨还有助为肌肤补充大量的水分哦,让你的肌肤变得水润有光泽。
柑橘:柑橘在我们生活中很常见,而且随处可以买到。相关实验证明,柑橘中的柠檬醛能够显着降低小鼠整体耗氧量,还能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。



除了以上这些活血化瘀的水果外,大家还可以经常吃些具有活血化瘀的蔬菜,如香菇、银耳、海带、紫菜等,这些食物均有活血化瘀的功效。当然食物是最单纯、最有效的活血方式,它们是可以有效的改善血液的高凝状态。如果你每天用半小时左右活动筋骨,这样可促进血液循环和机体代谢,也可明显改善不适症状。

血淤体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,有利血淤体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。总结得出,要想气血通畅,除了食用一些具有活血化瘀的食物外,保持一个愉快的心情也是很重要的。

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