当前位置：你问我答网 > 社会

跳广场舞中间有几天没跳，冷丁一跳左膝盖疼

2022-03-22 社会 83阅读
跳广场舞或做别的运动，一定要掌握好想做热身动作，活动开自己的四肢，上身注意双肩的运动拉伸和转轴，转动脖颈，中间注意腰部，要前后左右都慢慢活动一下，最后是下肢，膝盖是重点部位，慢慢转，双腿并拢，左右缓慢旋转，脚脖子也不可以忽略。每天运动之前多注意这些部位，养成好习惯就好了。
现在有些膝盖不适，应该适当休息一下，防止进一步活动会引起更加疼痛。
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢