1、生活经历；
2、思维方式。
乐观主义和悲观主义是自我解释挫折的两种思维方式，请看它们之间的主要区别：
①悲观主义者相信坏事由恒久的条件引起（我这次外语考试不及格，是因为我缺乏语言天赋），而好事则决定于偶然的因素（丈夫给我送花，是因为他今天发了一笔小财）。相反，乐观主义者把失败归因于暂时的情况（我考试不及格，是因为我没用功），把好事归功于持久的因素（丈夫给我买花，是因为他爱我）。
②如果遇到一件令人遗憾的事情，悲观主义者会让它弥漫到人生的其他方面。就下岗来说，悲观主义者不仅为失去工作而烦恼，而且开始担心夫妻关系会有麻烦、孩子会看不起自己。乐观主义者不会让一次失败污染他的全部生活，“虽然我一时没有工作，但妻子仍然和我相亲相爱，我的孩子上了光荣榜。”
③当遇到令人不快的事情时，悲观主义者往往责怪自己。如果汽车被别人撞瘪了，悲观主义者会责骂自己“愚蠢”地选择了这个停车场。乐观主义者则把这一烦恼归因于意外的损失而寻找新的出路－－“下次我要在车少的地方停车。”
一些学者的研究表明，乐观主义是一种通过努力可以掌握的生活技巧。
参考文献：高金华编译，《乐观的技巧》，《健康博览》1999年第4期第33页。（栏目编辑：郑祖英）
