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测量腰围是收腹或者还是身体完全放松测量的

2023-05-09 综合 59阅读
腰围测量不念蠢巧是让肚子完全放松到放飞自我，而是放松到你平时的腹部状态。完全放松就是体脂8%的健身达人也会变成大肚皮。因为你刻意的放松你的腹肌松弛拉仔键长还有肠肠肚肚都摊了下来，这样的腰围是不准确的，因为这不是正常状态档厅。
简单一句话：不要刻意绷紧腹肌，保持你平时维持的状态即可。
有兴趣刻意看看网上那些八块腹肌的达人如何玩腹肌瞬间变成大肚皮的游戏 。
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