一、导出
1、打开电脑的开始-程序-附件-通讯录，点击新建联系人
2、输入姓名、电话和电子邮件等信息
3、点击文件-导出-其他通讯录
4、选择文本文件(以逗号分隔)，点击导出
5、点击浏览，保存到桌面上，点击下一步
6、选择需要导出的项目，点击完成即可结束导出的过程
二、导入
1、打开之前导出到桌面上的文件
2、可以看到类似excel表格的形式
3、把电脑里原有保存的excel文档里的对应项目粘贴到表格中，保存
4、选择文件-导入-其他通讯录，选择文本文件(以逗号分隔)点击导入
5、最后在iTunes里的设备-信息-把同步通讯录与windows地址簿√打上，然后点击同步即可完成
提醒：iTunes会提示是否合并，选择合并就不会把iphone原有的电话簿覆盖
