好处：
1、补充糖分。甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。
2、健脾利尿。甘蔗有解热止渴，生津润燥，利尿，滋养的功效。
3、润肠通便。甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良等症状。
坏处：
甘蔗含糖量高，吃太多容易发胖，特别是糖尿病人不能多吃。
扩展资料
甘蔗不能和以下食物一起吃：
1、白酒：虽然甘蔗有解酒功能，但不能与白酒同食，同食易生痰。
2、葡萄酒：甘蔗如与葡萄酒同食，会降低机体对铜的吸收。
甘蔗适合和以下食物一起吃：
1、甘蔗切块和马蹄一起炖水能润喉利咽、清热祛火。
2、切小段与羊肉一起炖，可中和羊肉的热性，吃完不上火，膳食纤维的吸附作用能让味道鲜美不油腻，适合冬季进补。
参考资料来源：人民健康网-注意：霉变甘蔗易致中毒！
参考资料来源：人民健康网-冬季吃甘蔗好处多
