做自己的事,别人在后面说无所谓的语句

你这种啊情况持续多长时间呢？如果以天计算的话只是心理问题，如果以月计算那是心理障碍，凭你的描述感觉时间不是很长不会超过3个月吧。你这是典型的焦虑心理，总担心自己做得不够好，担心别人会给你不好的反馈，把错误都归咎于自己。这种心理可能是焦虑障碍，也可能是抑郁偏向，区别是前者只担心未来的事情，以过分的超乎正常的担心为中心，而后者偏重担心过去的事情，以否认自己的能力为中心。你第一次出现这种情况是什么时候？我不知道具体情况，你需要心理咨询师帮你解开这个心结，改变自己的归因原则，不要把错误过多的给你自己。平常多肯定自己，多让你的家人朋友肯定你自己，把功劳多推给自己一些，把过错多推给别人一些。