颈椎病的预防办法：
1、纠正生活中的不良姿态，避免慢性损伤：颈肩部的软组织慢性的劳损，是颈椎病的病理根底，生活中不良的姿态是构成慢性劳损的主要缘由，因而，纠正不良的姿态，对预防颈椎病是很重要的。
2、合理用枕：枕头是颈柱的维护工具，一个成年人，每天的睡眠是6-9小时，也就是每天有1/4的时间是睡眠，所以枕头一定要合适颈部的生理请求。
3、严防急性头，颈，肩外伤：头颈部跌扑伤，碰击伤，都会形成颈椎和其四周软组织的损伤，直接或是间接招致颈椎病，所以要积极的预防，一旦发作要及时的检查治疗。这是颈椎病的预防办法之一。
4、老年人的预防： 50岁以上的老人，脊柱大多数有退行性的改动，因而要注重预防脊柱病的发作。枕头必需选用符合个人规格的。不要过度的扭屈颈部。要坚持脊柱的正常生理曲度，避免由于姿态不良招致此病。
