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经常在三更半夜醒来就睡不着了，午休也很难入睡，怎么办？

2020-10-15 家居 96阅读
我有段时间也这样的，白天多做运动，午休时间不要过长。脑子里会想东想西这个就是失眠，你越是努力不想就越要想。所以可以听些慢歌，不要有压力放松心情。
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