首先，登陆你的gmail邮箱，登陆地址mail.google.com
在右上角设置里的“转发和POP里”，点上“针对所有邮件启用POP（包括已经下载的邮件）”，然后“保存更改”
然后具体设置是
·Foxmail 5.0
在 Gmail 帐户 中启用 POP。
打开 Foxmail 5.0。
单击"帐户"菜单，然后选择"属性"。
选择"个人信息"，输入您的姓名，作为外发邮件"发件人："字段中显示的内容。
输入您的完整 Gmail 电子邮件地址 (username@gmail.com) 。
打开"服务器信息"页, 选中"我的服务器需要验证"旁边的复选框。
在"接收邮件（POP3）服务器："字段中输入"pop.gmail.com"。
在"发送邮件服务器 (SMTP)："字段中输入"smtp.gmail.com"。
在"登录信息"部分，输入您的 Gmail 用户名（包括"@gmail.com"）及输入您的 Gmail 密码。
单击"高级"标签。
选中此服务器要求安全连接 (SSL)"旁边的复选框。
在"发送邮件 (SMTP)："字段中输入"465"。
选中"接收邮件 (POP3)"下"此服务器要求安全连接 (SSL)"旁边的复选框。此端口将更改为 995。单击"确定"。
·Outlook Express 和 Outlook 2002（仅 Windows）
要自动配置您的客户端：
运行自动配置工具。（还可以手动配置客户端。）
单击"打开"，然后选择希望与 Gmail 一起使用的程序。
在"电子邮件地址："字段中输入您的 Gmail 用户名（"@gmail.com"前的所有内容）。
在"显示名："字段中输入您的姓名。
单击"配置"。
恭喜！您已经完成客户端配置，可以发送和接收 Gmail 邮件了。
要手动配置您的客户端：
在 Gmail 帐户 中启用 POP.
打开 Outlook 或 Outlook Express。
单击"工具"菜单，然后选择"帐户..."。
单击"添加"，然后单击"邮件..."
在"显示名："字段中输入您的姓名，然后单击"下一步"。
在"电子邮件地址："字段中输入您的完整 Gmail 电子邮件地址 (username@gmail.com)，然后单击"下一步"。
在"接收邮件（POP3, IMAP 或 HTTP）服务器："字段中输入"pop.gmail.com"。在"发送邮件服务器 (SMTP)："字段中输入"smtp.gmail.com"。
单击"下一步"。
在"帐户名："字段中输入您的 Gmail 用户名（包括"@gmail.com"）。在"密码："字段中输入您的 Gmail 密码，然后单击"下一步"。
单击"完成"。
突出显示"帐户"下的"pop.gmail.com"，并单击"属性"。
单击"高级"标签。
选中"发送邮件 (SMTP)"下"此服务器要求安全连接 (SSL)"旁边的复选框。
在"发送邮件 (SMTP)："字段中输入"465"。
选中"接收邮件 (POP3)"下"此服务器要求安全连接 (SSL)"旁边的复选框。此端口将更改为 995。
*"发送"和"接收"邮件服务器字段的顺序因版本而异。确保您在每一字段中输入了正确信息。
单击"服务器"标签，然后选中"我的服务器要求身份验证"旁边的复选框。
单击"确定"。
·Outlook 2003
在 Gmail 帐户 中启用 POP.
打开 Outlook 2003。
单击"工具"菜单，然后选择"电子邮件帐户..."
选择"添加新电子邮件帐户"，然后单击"下一步"。
通过单击单选按钮选择"POP3"作为您的服务器类型，然后单击"下一步"。
填写所有必填字段，提供以下信息：
用户信息
您的姓名：输入您的姓名，作为外发邮件"发件人："字段中显示的内容。
电子邮件地址：输入您的完整 Gmail 电子邮件地址 (username@gmail.com)
服务器信息
接收邮件服务器 (POP3)： pop.gmail.com
邮件发送服务器 (SMTP)： smtp.gmail.com
登录信息
用户名：输入您的 Gmail 用户名（包括"@gmail.com"）
密码：输入您的 Gmail 密码
单击"其他设置..."，然后单击"发送服务器"标签。
选中"我的发送服务器 (SMTP) 要求验证"旁边的复选框，然后选择"使用与接收邮件服务器相同的设置"。
单击"高级"标签，然后选中"接收服务器 (POP3)"下面"此服务器要求安全连接 (SSL)"旁边的复选框。
选中"发送服务器 (SMTP)"下面"此服务器要求安全连接 (SSL)"旁边的复选框，然后在"发送服务器 (SMTP)："旁边的框中输入"465"。
单击"确定"。
单击"测试帐户设置..."，在收到类似于"恭喜您！所有测试成功完成"的消息后，单击"关闭"。
单击"下一步"，然后单击"完成"。
