怎样预防肥胖的手抄报

如何预防肥胖1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。2、饮食清新：采取公道的饮食营养方法，尽可能做到定时定量、少甜食美味、多素食、少零食。3、加强运动：常常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的产生。4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，公道安排和调剂好自己的睡眠时间。5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到1定作用 查看原帖>>