“一朝被蛇咬十年怕井绳”比喻遭过一次伤害以后就害怕遇到同样或类似的事物事件。但事实上的灾祸本身往往并不是太可怕，只是心生恐惧。因此，克服恐惧可以通过：保持乐观的心情、多学知识、习惯可怕情景、试着去接触害怕的东西等来方式。
1、习惯可怕情景
对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，结果受到大家鼓励，在以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。
2、试着去接触害怕的东西
试着去接触害怕的东西，每个人心中都有害怕的事，如果你永远都逃避害怕的东西，那么你就无法摆脱害怕的东西，就像有的人看见虫子，看见蛇，心里都会毛毛的，但是在电视上看到，也就是心里会出现，但对身体没有多大的影响，要去适应，才会得到释放。
3、多学知识
生活中有很多事物都可以用科学去解释，就像小时候听到鬼火一样，鬼火"就是"磷火"，因为人的骨头里含着磷，磷与水或者碱作用时会产生磷化氢，是可以自燃的气体，这鬼火吓到的人有大人小孩，很多用知识去分解，就会得到答案，得到答案就没有那么恐怖了。
4、保持乐观的心情
一个乐观的人，会发现未来是光明的，未来对于他，是成功，是富有，是快乐，总不会是一幅阴暗沉重的景象。然而，一个悲观的人，凡事都往最坏的地方想，看见车就想到车祸，看见问题就想到失败，看见阴云就想到下雨， 这样的人其人生多半是晦暗苦涩的。
扩展资料：
保持乐观心态的技巧：
1、学会控制自己的情绪。
2、当自己忍无可忍时，先别张口，静一静，分析原因。
3、可以通过适当的运动，充足的睡眠来放松自己；品尝美妙的下午茶等方式也能使自己放松；保持积极健康的生活态度；不要总给自己消极的心理暗示。
