垫排球的技巧和要领
准备姿势。要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。
球触手臂部位和击球部位。要点：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的后侧下部。
两手臂夹紧，直臂击球。要点：两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。
垫排球的技巧和要领
准备姿势。要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。
球触手臂部位和击球部位。要点：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的后侧下部。
两手臂夹紧，直臂击球。要点：两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。
