特种部队从广泛上来说包括特警和军方特种部队。这里边我先以我国为例进行具体说明。
特警有两种，一种是武警部队的特警；一种是公安系统的特警。而公安系统的特警则不属于特种部队。
公安的特警是属于公务员，现在要还是从公安内部和刚刚复员的军人里招，当然也从社会中选拔，选拔的时候都会进行考试，包括体能测试、笔试、面试。全国公安机关设立特警队的只有不到十个城市。
武警部队的特警只从武警部队官兵中招取，录用的官兵大部分被选拔到武警北京特警学院（04年开始招收本科生，副军级单位），进行培训学习，毕业之后有的留到北京特警学院作战大队，大部分被分到各省一级的特警部队作为训练、作战骨干。武警特警部队是现役军人，训练要远远严格于公安特警队，因为武警特警部队在解放军部队里就是特种侦察部队，1996年转隶为武警机动师部队的解放军乙种步兵师中的警侦连，也就变为了特警部队。武警特警部队是最后一道防线，也就是说，对于他们来说，不容许失败，所以他们训练的严格程度可想而知。武警部队由于执行任务的特殊性，决定了他们养兵千日、用兵千日，而武警特警部队在多次执行处置突发事件中的优秀也从另一个侧面反映出了我军特种部队、特警部队的优良的军事素质。
特种部队是军队中执行渗透、侦察、袭扰等特殊任务的精锐部队，也就是我军以前的侦察兵部队。我军各军区都配有直属的特种大队（团），各集团军配有营一级的特种部队，师配有连一级的特种部队，此外，海军陆战队、空军空降兵部队也都属于特种部队，还有陆军第三十八、三十九军、第一军等都属于快速反应部队，虽然不及特种部队的严酷训练，但是不管从装备还是从人员素质上来说都要好与其他部队，军委首长对快速反应部队的要求是一旦战争打响，快速反应部队能迅速投入战斗。其中训练的内容和强度包括武器装备都有别于一般的军兵种部队，比如说我军陆军部队主要轻武器是五六式冲锋枪，八一式自动步枪，而特种部队、包括武警特警部队都装备九五式突击步枪、九七式突击步枪等，此外特种部队还配有包括夜窥镜等在内的特种武器。因为执行任务的不同所以要求特种部队的训练强度是严酷的。我军从1998年起,中国军队每届都受邀请参加在爱沙尼亚举办的每届“爱尔纳·突击”国际侦察兵竞赛。中国队第一次走上国际军事体育竞技舞台，就取得了令人刮目相看的好成绩。在20个比赛项目中，中国队夺得8项第一，1项第二，4项第三，名列总分第三（冠、亚军都是东道主爱沙尼亚的代表队，他们熟悉地形、气候，也熟悉扮演假想敌的本国战友）。连爱沙尼亚国防军总参谋长拉雷斯将军都称赞说中国军队是不可战胜的！
接着说说特警和特种部队的区别和联系。
不管是武警特警部队还是解放军的特种部队都是由解放军总参谋部制定的训练大纲，都进行如搏击格斗、射击、野外生存等的基础训练。但是由于执行任务的不同，所以训练内容也不同，但是都是有一线部队选来的，身体素质都是一样的，而我军特种部队的训练时非常严酷的，我在这里可以这么说，我军特种部队、特警部队的训练要超过世界上所有的国家！中国军人是最棒的！武警特警部队多侧重于围捕、解救人质、反劫机、反恐怖等的训练，要知道武警特警学院的前身为公安部警字第722特种部队，也称反劫机特种部队，他们就是1982年从全军特种部队中选拔的。而解放军特种部队侧重为侦察、野战、渗透、敌后偷袭、刺杀等特种任务，海军陆战队侧重在登陆训练。但是因为近年来反恐形势严峻，战争与非战争性情况下使用特种部队不是很明确，所以我军特种部队也都进行解救人质、反劫机等的反恐训练。
如果身体不怎么样，那种兵也不轻松，要有思想准备。
