快乐就长寿。
快乐之道也是长寿之道。
长寿源于健康的生活方式，快乐就是健康的生活方式之一。
每个人都是自己长寿的创造者和主宰者，但你必须是个快乐主义者。
许多长寿者鹤发童颜，有的还有仙风道骨之风采。鹤发童颜者是心灵快乐，仙风道骨者是修养境界。
天下长生皆无法，古今长寿却有方。快乐难佑人不死，却可益寿又延年。
忧愁与短命结伴。
快乐和长寿同行。
21世纪是人类长寿时代。
“人老心不老”，其实心不老人就不老，心不老就是快乐乐观。
快乐使人永远年轻，尽管岁月无情，但至少我们的心不会被岁月腐蚀。乐观的心态使我们对生活充满激情，充满好奇，我们会积极地追寻我们所需要的东西。无论过程多么艰辛，我们都会快乐无比!行为本身就是奖励，你不会企图再“得到”什么!你乐在其中，并不追求什么。
练习深度放松时，那种平静的经验会慢慢融入你的日常生活，使你变得更轻松自在，更依赖直觉。就像用布的一角去沾香水一样，每沾一次，香水就多沾上一些。我们每个人都有一个内心的声音，只是非常微弱，生活太忙碌、嘈杂时就听不到了。唯有使外界的声音安静下来，才能听到内心的声音。我们的直觉也始终存在，只是我们很少去注意罢了。
研究显示，让头脑休息对健康有益。由两所世界知名的大学组成的研究小组，研究73位住在养老院的老人，一组完全不做任何处理，另外一组则每天静坐。4年之后，没有静坐的那一组死亡四分之一，静坐的那一组则全都活着。
1978年，罗伯特·基思·华莱士对静坐者完成了一份长达10年的研究报告，用3项指数来测量他们的生理年龄：血压、听力及近距离视力。他发现，有5年静坐经验的人，在生理年龄上会年轻5岁；超过5年以上的人，生理年龄平均年轻12岁，比如60岁的人身体就像48岁的人一样。
很多忙碌的人也都体会过这样的周期变化。如果你没有时间放松自己，就更要想办法做到。
放松身心会让人很幸福，此外还有其他好处。我们会吸引一些志同道合的人成为我们生活的一部分。当我们感觉平静，就会吸引祥和的人和祥和的处境。愤怒的人见到祥和的人，都会觉得他们是怪怪的——所以他们就到别的地方找人吵架。如果你是温柔平和的人，却必须和爱发脾气的人来往，他们往往会受你影响，脾气也变好了!
良好的身体，不仅包含强健的体格，还包含健康的精神。只有精神健康的人，才会不断地战胜自己，创造机遇，把自己推向未来。一个精神健康的人，应该是光明磊落，风趣幽默的人。失去了心中的快乐和恬静，生命不过是活坟墓而已!
——引自延边人民出版社《多彩的世界让自己更快乐》
