晨跑注意事项：
1.晨跑适合慢跑和快步走，结束跑步后可以做一下伸展运动和练习呼吸。一般全程控制在30分钟左右最合适。
2.晨跑前要适当做一些准备运动，甩甩手，压压腿都可以，让身体可以舒展一下，不然很容易会引起扭伤等问题。
3.根据季节来定晨跑时间，冬天的话一般是早上7点左右。这个时间行人较少，温度适宜，是运动好时间。
4.在晨跑过程中，千万不要憋气，因为憋气会给我们的心脏造成负荷。
晨跑之前最好不要吃东西，但结束晨跑后，要进行15分种的休息，才能吃早餐，一般早餐吃一些有营养且清淡的食物最好，比如鸡蛋，牛奶，豆浆，馒头等食物，每天坚持晨跑是可以减肥的。
