首先您的日常饮食摄入的能量就要控制住，要少进食富含油脂和糖分的食物，多进食新鲜蔬菜水果等饱腹感强的食物；
同时您还需要进行一些运动来帮助消耗机体的脂肪，有氧运动是比较好的方式，强度低而且效果好，您可以选择低速慢跑、瑜伽或者单车都可以。
09-28 55阅读
08-03 65阅读
06-20 56阅读
06-30 51阅读
04-02 42阅读
04-11 91阅读
07-24 130阅读
06-05 104阅读
08-01 30阅读
09-18 180阅读
