脑袋嗡嗡响难入睡思考能力严重下降肝肾区隐痛会胡斯乱想有时手脚会麻木容易惊醒心悸睡觉起来口干舌燥

介意你按正常规律安排好作息时间。休息好了，才能有更好的精力去工作。集中注意力可以靠通过暗示自己的方法，提醒自己不要走神。多找一些好的兴趣，如：看书、打篮球、跑步、听歌等等。都能有效放松大脑的。还有，手淫是不好的行为，介意你尽早戒了。尤其是过度手淫会导致阳痿早衰，最好多参加一些有益身心健康的活动，从而转移这方面的注意力！

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