养老保险可以选择补，或者不补均可，只要交足最低15年即可。
养老保险停交一年后续交的流程：
按我国家关于养老保险的规定，必须交满15年且到退休年龄才可以享受养老保险金。
根据政策规定，若无补缴能力，可暂时不补或分期补缴，待以后有能力时在进行补缴。养老保险欠费超过三个月，从欠费第四个月一日起(含欠费当月)计算欠费天数，按日加收千分之二滞纳金。
根据政策规定，个体从业人员补缴欠缴的养老保险费时，按规定计算的滞纳金在不超过补缴本金的40%内据实征收，超过补缴本金40%的仍按40%征收。
