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头发掉的厉害首先要了解疾病出现的原因，因为每种情况不同，用药也是不一样的，如果是遗传性的脂溢性掉发，建议饮食上减少肉量，控制体重，不吃油腻的东西，这样可以减少皮脂分泌，从而缓解掉发脱发的。
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经常掉发，洗头的时候要注意，不要使用一些质量太差或者功能性太强的洗发水，比如强力去屑，或者含有各种香精的，这些都会给头皮带来很大的刺激。建议使用温和的洗发水，可以使用茶籽洗发水能有效护理头发。
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经常掉发，不要经常晒太阳，也不要经常留长发，因为头发会不断吸收身体的营养，营养不够的话发质会变得脆弱易断。饮食上，多吃养发的食物，黑芝麻，核桃，花生等等可以补充足够的营养，还要多喝骨头汤，也可以在医生指导下服用钙片。
注意事项：
头发掉的厉害不要过于紧张焦虑，用平和的心态面对，晚上尽量少熬夜，睡眠不足也会容易引起掉发的，要有足够的休息时间，睡觉前不要过于兴奋或者激动。
