一了解恐惧
其实所有人都有恐惧的事情，你需要知道你害怕的到底是什么，比如患重病的病人，他们的恐惧则是死亡，而对于学生，他们的恐惧是考试考的差，生活中大大小小方面，你都会有恐惧感，因此你必须要知道到底因为什么而恐惧。
二直面恐惧
恐惧是人之常情，但是真正去挑战面对恐惧的人却很少，举个例子，好比生癌症的病人，他们一听到这个诊断就会直接害怕，直接选择放弃，大多数人其实是完全被吓死的，很少有人积极面对，配合治疗，人的心情也是很抑郁，当然我们不否定癌症很难治愈，但如果你没有去面对他的勇气，你只能接受死亡。在举个大家都经历过的例子，小时候学骑自行车，你肯定经过很多次摔倒，你会害怕摔倒，但如果你不去面对他，你是无法掌握你骑车的技能的，让你失败的只有恐惧和退缩。
三积极面对，敢于挑战，不断尝试
对于未知的事物，我们都会感到恐惧，但只要你去面对，并且挑战自己，才能会让恐惧消散，从你考试不断的害怕都之后的习以为常，都是经历过挑战恐惧到失败再到成功的过程，我们第一次学习游泳会害怕吃到水，但我们只有经历过这样的过程，才会体验到其中的技巧，因此不用害怕，只要你努力争取，保持良好的心态，做到极致，恐惧一定会被战胜。
四给予他经验和希望
恐惧的人往往担心自己失败的后果或不好的结果，在这时候你需要给予他你战胜恐惧的经验，比如你是怎么克服游泳中吃到水的困难，或者在疾病中你是怎么恢复健康的，这些都是能让他感觉到希望的东西，恐惧的人最怕是没有希望了，而你需要给他一个希望和好的结局。
