一：自行车运动属于有氧运动，能够提高心肺机能。
二：运动强度适中，疲劳恢复快。
三：每天骑行30公里，能够消耗脂肪，能够减肥。
四：对膝盖的冲击较小，膝盖有问题而不是和跑步的人，骑车一样可以达到强身健体的目的。
五：经常骑车的人体态匀称。
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