1.拆第一步，先把后轮快拆杆掰开，逆时针旋转两圈左右，大概快拆松了能使后轮拿下的程度。
2.拆第二步，待松了快拆后直接把后架子抬起来，这样后轮就下来。
3.最后步就完成了山地车的后轮拆卸。
扩展资料：
为预防骑自行车引起的下部不适，要注意以下几点：
1.车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对下部的压迫。
2.调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会下部的擦伤；车座前部上翘，更容易造成会阴处的不适。
3.骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴处某一点长时间着力。
4.初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。
5.在骑车时，若发觉会阴处有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车；若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。
参考资料来源：百度百科-自行车
