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我知道常见的五种哑铃锻炼方法，但是不知道每次锻炼是否所有动作都要做完。看别人说，每天做5组—8组，

2020-05-02 时尚 127阅读
选择重量让自己尽量每组在15到20，不用多每个三组就ok，每组20次，每次至少三块肌肉，别光顾上身，下身也要练，不然一样身材不会很好看
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