答案：看书写字时，眼与书本的距离应保持在一尺左右，大致范围在33厘米左右。同时，坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直。
总结：看书写字要做到“三个一”，即“眼离书本一尺远、胸离书本一拳远、手离笔尖一寸远”。
科学根据：青少年在读书写字时，如果姿势不正确，书本放得离眼很近，或采光、照光条件不好，或持续用眼的时间过长，都会使睫状肌持续收缩，晶状体曲度增大。时间久了，一旦看远处物体时，睫状肌不能放松，变凸的晶状体出不能恢复到正常状态，这样就造成了假性近视。
预防措施：为了预防近视眼，要做到“三要”和“四不看”。
三要：1、读书姿势要正确，眼与书的距离要在33厘米左右；2、看电视或使用电脑1小时后要休息一下，要远眺儿分钟。3、要定期检查视力，认真做眼保健操。
四不看：不在直射的强光下看书；不在光线暗的地方看书；不躺卧看书；不走路看书。
