睡不好觉，胃口也不好，怎么办

呵呵其实这跟你的心情心理想法生活环境作息习惯有关系的,没个人在一些时间都会产生你这种症状,建议你不要太可以的去悲观,希望你没天早上抽一点时间起来锻炼,最好是跑步这样加速血液循环,促进新陈代谢,加速消化,对身体非常有好处切记一定要做,平时多看看书,看一些笑话,言情小说等让自己心情放松少生气.少看些恐怖书籍和电影吃一些水果爱吃什么买什么.多吃菠菜青菜,蘑菇之类的,喝一些牛奶少吃零食,晚上睡觉时有条件的话听一些轻柔,舒缓的乐器音乐比如梁祝,茉莉花,等等..不要强迫自己睡觉晚上少喝茶和饮料咖啡只类的少运动.....心情平静舒缓心情,听听音乐自然就睡了!!!建议不要开灯那样睡不塌实可以开这音乐!!!