上海南站-宁波高峰时段15分钟一班，其余时间20-30分钟一班，根本用不着去看时刻表，基本上是随到随走。
时刻表如下：
方向 发车时间 里程 全程 票价 到达站
宁波 06:20 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 06:40 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 07:00 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 07:20 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 07:40 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 08:00 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 08:20 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 08:40 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 08:55 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 09:10 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 09:25 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 09:40 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 09:55 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 10:10 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 10:25 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 10:40 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 10:55 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 11:10 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 11:25 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 11:40 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 11:55 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 12:10 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 12:25 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 12:40 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 13:00 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 13:15 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 13:30 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 13:45 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 14:00 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 14:15 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 14:30 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 14:45 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 15:00 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 15:15 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 15:30 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 15:45 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 16:00 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 16:15 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 16:30 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 16:45 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 17:00 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 17:30 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 18:00 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 18:30 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 19:00 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 19:30 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 20:00 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
宁波 20:40 256公里 2.5H 99元 宁波南站（南站西路6号）
