起床后，感觉颈部和背部上方酸疼，特别是抬头仰头的时候

我也会这样子。原因是坐在电脑面前运动太少，你不妨多转转手臂和脖子，注意温柔点哈！伸直手臂，在身体一侧顺/逆时针旋转，脑袋顺着手臂方向转动，眼睛盯着手指尖，左右交替，挺有用的哦！实践经验！

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