成人益生菌有用吗,哪个好?

2023-05-24 综合 26阅读
益生菌在很多家庭里面是常备的,因为物质生活的极大丰富,也会常常让胃肠吃不消。

以前可能大家都会认为益生菌是给孩子吃的,现在很多成年人也会在出现消化问题的时候来一袋益生菌。

那么今天我们要来聊的话题就是成年人服用益生菌有什么忌讳吗?大人吃益生菌怎样最好。  

一、不要高温冲服  

为了保持益生判携携菌的活性,服用益生菌制剂的时候一定不要超过40度的温度,因为益生菌不耐高温。冲调含有益生菌的奶粉或制剂,使用温水或凉水冲服,冲泡好的益生菌制剂要及时服用,以免益生菌活性失效。  

二、不能与抗生素同服  

抗菌素在我国是有被滥用的,甚至是需要不需要的疾病大家都会自己来点抗菌素,好像什么病都是细菌感染一样。特别是使用广谱抗菌的药物,是不能隐姿识别有害菌和有益菌,会连带把把有益菌也杀死了。如果必须服用抗生素,服用益生菌与抗生素间隔的时间最好间隔到2~3小时。  

1、饭后半小时服用益生菌效果好:大多数益生菌是不耐胃酸的,所以营养师不建议空腹服用益生菌。一般饭后半小时冲服食用能够起到良好效果。  

2、益生菌粉剂优于益生菌液体:益生菌是一个适合在低温环境下生掘伏存的菌种,2001年3月中国卫生部发布了卫法监发〔2001〕84号,益生菌类保健食品评审规定第十条明确指出:不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品,因益生菌已经过科学实验认证液态存活非常难。一般来说,益生菌粉剂是保存益生菌活性最好的剂型。  

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