你好，女人便秘一般是由于饮食精细，活动量相对较少，便秘可以通过以下进行调理改善：
一、要养成一个好的排便习惯。
比如你每天早上的空闲时间比较多，那就每天早上固定一个时间点去排便，在开始的时候即使是没有便秘也要准时的去厕所。这样可以让身体形成条件反射，长期坚持下来之后，每到这个时间点身体就会发出排便的信号。
二、日常的饮食也要注意改善。
要适当的吃一些粗粮，并且要以清淡的为主。不要吃过于油腻的食物，油腻的食物很难消化分解，因此只有通过排便的方式进行，对于促进排便是很不利的。
三、在生活中要加强运动。
运动可以有效的促进肠胃的蠕动，对于便秘可以起到很好的改善效果。
