一个人只有学会适应寂寞才能真正获得丰盛的人生。建议可以考虑的举措有：
1、培养一些适应孤独的习惯。
（1）跑步。心情不好时，出去跑一下，出一身汗，就好多了，因为情绪得以宣泄了。而且跑步是一项孤独的运动，习惯了之后，便觉得寂寞也就这样。
（2）写作。把所有的不快或者想表达的写出来，压力就得以转移。当然一些负面的情绪建议写在自己私密的地方，不要去影响别人。
（3）阅读。看书是最能锻炼一个人的定力的，也最容易抵抗寂寞的，使浮躁的内心得以安静。有一句俗话说的好：当感觉自己痛苦时，就去看书吧。含义就是书本可以提升我们的感知生活的能力，学会平静应对，学会应对的举措，而不是单单用难过来应对。
2、帮助他人。在帮助他人时可以获得快乐，也能体现自己的价值，而且加入一些公益性组织更能让自己结识一批与众不同的朋友。
3、培养一些爱好。比如画画、唱歌、跳舞、打球等等，正所谓当全世界都遗弃我们时，我们还有自己的兴趣爱好相伴。这便是兴趣爱好最大的好处。
4、学习让内心强大。若是工作上带来的伤心，那么学习可以提升我们的工作技能；若是金钱方面，学习可以帮我们获得更多的财富；若是情感方面，学习可以让我们更加理性应对，认识自己，认识别人。等等。
末了，用一个现象来佐证：站在大地，望向天空，时而有雨，有乌云，有雾霾；而坐飞机翱翔高空，则是一片湛蓝的天空。有时我们寂寞，伤心，难过，只因为我们的内心还没有上升到一定的高度，所以才有那么多的不如意，而修为到一定的境界，则变得祥和。朋友，提升自己，这就是你真正需要去解决和面对的。
