方法一，如果XP系统，需要用XP启动盘修复，插入XP系统安装盘，重启进入系统修复R，进入XP，然后输入管理员密码，没有就不输，回车，输入fixboot,回车，完成后输入exit退出就可以了;
如果是Vista系统，直接在运行里头输入msconfig打开启动菜单，会发现里面有两个“启动”，其中一个是XP下的随系统启动的应用软件设置，另一个就是启动菜单的管理啦，把下拉菜单中的Windows 7删除，就可以了。
方法二，
1. 插入刻好的 Windows 7 安装光盘(或者用虚拟光驱加载Windows7镜像)。
2. 依次点击“开始”-“运行”，弹出命令行窗口。
3. 在命令行窗口中输入 X:\boot\bootsect.exe /nt52 all
/force，然后按Enter。(注：X：\代表光驱盘符，或者虚拟光驱盘符。例如，如果 DVD
驱动器号是F，则键入F:\boot\bootsect.exe /nt52 ALL /force。)
4. 弹出 Windows 7 安装光盘(或者在虚拟光驱中卸载ISO镜像文件)。
5. 重新启动计算机。
计算机将使用已安装的以前版本的 Windows 启动。Windows 7系统的启动项不见了，EarlyVersionwindows也不见了，只剩下Windows xp的启动项了，基本成功。
6. 手动删除 Windows 7 文件和文件夹，如程序文件、用户和Windows文件夹。或者没有其它重要文件的话，可以直接格式化Windows 7所在分区。
