首先呢，不要着如慎急 ，你这是因为大腿肌肉突然间负重过大 ，运动过量，导致肌肉内乳酸含量过高，产生酸痛，只要不动时不渣笑敬疼就没事。如果一直痛，那就有可能是有点肌肉拉伤，不过问题也不大，机体的自愈功能能解决得了。。
然后在缓解疼痛方面，你可以晚上用毛巾浸热水敷到腿上，有条件可以喷点云南白药，治内伤的那种，还有就是一定要坚持运动，不要因为疼就坐着不动。你站起来慢慢感觉不到疼了是因为神经已经适应了症状，感觉不到了而已，还有就是在站起来的时候，是有能量消耗的，分解了部分乳酸，疼痛减轻。
这样可以加速血液循环，一来可以带走沉积的乳酸，二来，可以促进损坏的肌肉组织修复。
没事的小伙子，以后多锻炼升歼，增强身体素质。
