原地深蹲的动作姿势?

两脚开立，脚尖朝前，约同肩宽，手可以背于身后（对身体协调性要求较高，在一定程度上锻炼核心力量），也可抱头（为负重前的姿势，负重可背杠铃练习）或自由摆动（练习手臂与身体的协调配合，提高立定跳远成绩）。

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