克服内外干扰。
克服内部干扰，
除了要避免用脑疲劳，
保证充足的睡眠外，
还要积极参加体育活动，
把自己调整到最佳状态；
还应适当地有意锻炼自制力,培养“闹中求静”的心态，
使注意能高度集中和稳定。
养成注意习惯。学习过程中，
要会“自我提问”。
为求答案，积极思考，
保持高度注意，
出现 “走神儿”时，
会 “自我暗示”，
保持注意的稳定。
学习临结束时，
更要使注意保持紧张状态，
决不能虎头蛇尾。
俗话说 “习惯成自然”，
以养成良好的注意习惯入手，
是全面提高注意力的捷径。
分心的时候闭目养神几秒种。
最好做下深呼吸,保持良好的心态。
