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肌肉腿长期不运动可以减掉肌肉吗？

2022-07-27 健康养生 130阅读
不能减掉肌肉，可以让肌肉萎缩变小。
1、肌肉长期不运动就会开始萎缩变小，一般一周不锻炼，肌肉就有明显的萎缩迹象。
2、不运动不会让肌肉减少，只会让肌肉体积变小，肌肉耐力降低。但肌肉量是不会少的。
3、减掉肌肉的方法是做超长时间的有氧运动。一般超过45分钟的有氧运动，身体会开始分解肌肉，肌肉会因此被减掉。
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