我是男生185 175斤左右，我的身材还挺壮，不算很胖，就是我的屁股脂肪特多，侧面照镜子时看见一团突起的肉

呵呵、教你个瑜珈动作瘦臀吧：躺下来，小腿直立、和地面保持垂直、脚要朝向正前方、双手扣住脚踝、然后臀部上抬、头不能转动、用后腰来支撑、整个人会呈拱桥型、感觉大腿和臀部会收紧、保持姿势20秒、休息三分钟、再重复动作、再休息、一共做5次

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