早上空腹喝盐水好吗?

专家指出：早上空腹喝盐水有利于健康是不科学的。 虽然早上空腹喝淡盐水能够改善便秘，有清肠的作用，但是因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，但是人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，如果每天早晨喝一杯淡盐水，反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。此外，喝盐水会加重肾脏的负担，降低排泄能力。 提示：只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。 总体来说，早上空腹喝盐水弊大于利，建议早上空腹喝一杯凉开水比较好，水在胃中的停留时间较短，能迅速进入小肠，被吸收后立即进入血液，使浓缩的血液得到稀释，有利于各个器官的新陈代谢，增强肝脏的解毒能力和肾脏的排泄能力。