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怎样练腰部两侧的肌肉？

2023-05-15 综合 21阅读
腰部两侧的肌肉，是腹外斜肌伏余。练习方法如下：
右手提举激哑铃，上身向左倾斜。
左手提哑铃，上身向右倾斜。
侧身做仰卧起坐。
都可以练到正厅袜腹外斜肌。
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