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求训练高人! 帮我拟定一份15天的篮球魔鬼训练计划！

2020-06-27 体育 88阅读
每天必须练500个中投，不要太远，因为远距离投篮短期内没有太大效果，由于你们班你是绝对主力，对方可能采取包夹，所以在这15天里你要抽1天时间来温习运球，以免在球场上出现不必要的失误。。。接着就是耐力和体力的训练了。。。每天坚持跑操场5圈，做蛙跳100下，跳绳100下。。。必须坚持下去，，，最后2天就给自己好好休息吧。。。保持体力，2天后的比赛才有力气去打赢。。。朋友，加油。。。
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