初学者—开始学散打，都学些什么?

初学散打的基本动作、站架、体能。
一、散打基本知识：散打起源与发展、特点、作用及练习注意事项
二、散手课的礼仪要求“抱拳礼”
三、散打基本功及基本动作
1．学习散打格斗式（预备式）
2．拳法练习：左直拳、右直拳
3．进步，退步、上步、撤步、插步
二、素质练习：仰卧起坐、俯卧撑、跳绳。

声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com

04-15 337阅读

04-15 144阅读

04-16 173阅读