单板滑雪书面教程越详细越好谢谢

初学单板滑雪最困难在于不懂用前脚力,　由于在单版练习不同于双板滑雪可以在平地练习,　而在斜坡练习单板时,　初学会把重心后移令滑板在雪地上接触面小了,　从而不能平衡或不小心加速了!　另外,　单板初学者应先学会用脚跟(heel)横板在斜坡站立, 稳定身体! 然后尝试用脚跟力量向山坡下慢慢滑去, 先学会怎刹车! 当认学好再练习脚趾(toe)横板, 即背向山坡慢慢溜下去. 一定要反覆锻好这两种动作! 因为单板滑雪就是不断反覆用HEEL和TOE的力度从山坡滑下去!