这是梅根福克斯，女生要这样的腹肌是最性感的，又叫腹沟。现在我的腰跟她没差，没有什么秘诀 做了两年的仰卧起坐，不吃油腻的。多喝水，我现在是两天一桶桶装水。还有 这个水喝多了养皮肤。这个腹肌出来是需要坚持锻炼的 不是说一下子就能出来 女生总是想要好身材却又没有意志力。 我床头挂的就是梅根的照片，适当的来点刺激 ，坚持不住了就静下心来比较 要放弃还是要花几分钟来做五十个仰卧起坐。 仰卧起坐最好晚上临睡前做，那样有助燃烧腰部脂肪。多运动 出场痛快的汗水好过你捧着薯片在那看电影。健康的女生最实在，我实在是看不下去一个女生腰粗 真的 为什么不愿意让自己变得更好呢 只不过又是养成了一个爱运动的习惯。说那么多 只是希望你能好好坚持 即使面对着长着一个仙女般得美女也不要自卑 你完全边喝水边打量她的腰然后笑而不语。既然看到了你的问题，我也力所能及的回答了 希望能帮助到你， 最后说一下我的三围 给你做一个借鉴 175,49KG,86,55,88, 梅根的是164cm,48KG. 86 62 86 。
goodluck。
