首先您的QQ要有绑定的手机号，如果您绑定了，请参照下面的步骤。
第一步：打开QQ登录界面，输入QQ号码，并点击忘记密码
第二步：点击短信登录
第三步：输入手机号，短信登录QQ
第四步：打开QQ设置，选择帐号设备安全
第五步：选择修改密码，然后输入新密码修改即可
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