打羽毛球时如何正确使用腕力
一、 正确使用手腕力
与正手相同的是：手腕暴发力完全由小臂挥动中肘关节锁定小臂突然止动而把放松的手腕依惯性猛然甩出而产生。
与正手不同的是：反手击球后手臂没有再向球网方向挥动的动作，因为手腕发力已经完。
曾见很多球友对练反手的一种方法不以为然。即：背对墙而站立，身体离墙10-15 公分，作反手击高远球动作。
二：打羽球用腕应是"甩腕子" 而不是"掰腕子"
简单地说， 打羽球用腕是"甩腕子" 而不是"掰腕子"。只有这样才能把臂力(及身体其它部份的用力) 有效地传到拍上而不是抵消掉，实现说谓的"鞭击"， 就这个意义上而言， "腕力强" 是个很大的误导。实际应说成"善用腕"。
三：腕力不是一定要肘关节锁定才能发挥的
等到甩腕动作足够熟悉， 并成了习惯，会自然运用到击球点无法让手臂完全伸直的情，当然效果会不如手臂完全伸直的情况。
四：打羽毛球如何提高手腕的爆发力
1. 引拍，拍头后仰， 手心向上
2. 用拍柄底然向前高速甩出 此时小臂内旋有控制拍子在惯性运动中的方向的作用， 不要认为小臂内旋是发力的关键，这只会使手腕僵硬，不利与发力。
