2019年，大家都有哪些计划和目标？

跑步，瑜伽，英语，阅读，旅游，每一份坚持都是对源于生活的热爱和对自己的肯定和鼓励，2019年立志做到以下几点，希望遇见更好的自己。

每周至少运动三次， 每次运动至少40分钟。只有运动40分钟以后才能消耗脂肪，无论是瑜伽、跑步、健身还是快走，时间都要保持在40分钟以上，无所谓速度和力量，尝试一下把锻炼的时间延长一点。运动就是享受一次次超越自己的过程，战胜懒惰，流下汗水，这样能减轻内心的杂乱和不安，当看到自己定下的目标被完成勾掉，内心别提多满足了，心里清爽情绪自然也会提升。