选择健康的生活方式对人体有哪些作用

选择健康的生活方式不仅仅是对人的身体有好的作用而且对人的精神层面也有相当好的作用，健康的生活方式从早上开始早起喝一杯温开水然后去运动30-60分钟在吃早餐会感觉身体很轻松心情很开朗俗话说得好要饱早上饱要好从小好就是这样中午的时候可以适当的吃的丰盛一些利于给身体提供足够的营养和能量健康的生活方式饭后不去立即躺下休息晚餐荤素搭配很重要在于精而不在于多6～7分不到一点饱左右最佳饭后小坐后可以选择慢走散步1小时可以选择和爱人一起即可以对身体消化起到作用也可以增进和爱人的感情，睡眠的最佳时间晚上的9.30-10左右让身体足够的休整早上6.30-7点起床运动最好可以呼吸到新鲜的空气！