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大腿肌肉发酸无力，怎么办？

2022-08-21 健康养生 74阅读
在疼痛期要坚持每天几次拉伸肌肉，让局部血液循环加速，让更多的血液把营养物质带入肌肉，加快肌肉的恢复速度。拉伸后可以适当的按摩大腿肌肉，同样也是让血液流速加快。
在食物上多吃碱性高的食物，比如海带，牛奶之类的，中和肌肉中大量的酸性物质。多吃蛋白质和碳水化合物，少吃脂肪，给肌肉充足的养分帮助恢复。鱼肉之类的很好。
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